Já todas ouvimos dizer que devemos beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, não só por ser uma aliada de beleza mas principalmente porque traz vários benefícios à saúde.
Como sei que é um hábito que nem todas têm e que outras não conseguem implementar, venho partilhar as minhas dicas:
➲ Em vez de escolheres uma garrafa grande, opta por uma garrafa mais pequena, que podes encher durante o dia. É mais prática e vai custar muito menos a beber (acredita, fala a voz da experiência).
➲ Estabelece os períodos em que vais beber uma determinada quantidade.
Por exemplo, eu opto por beber meio litro de água três vezes ao dia - de manhã, entre o almoço e o lanche e, finalmente, entre o lanche e o jantar.
➲ Em casa ou no trabalho tem sempre uma garrafa ou copo divertido e vai bebendo enquanto fazes determinadas tarefas. Assim não há desculpas para esquecimentos.
Copo de vidro da Tiger.
➲ Se não gostas do sabor podes sempre optar por adicionar gotas de limão, hortelã ou beber chás frios. Os meus favoritos são os da Tetley, sabe mais neste artigo.
➲ Traz uma garrafa na carteira.
Espero que estas dicas sejam úteis e que consigam finalmente começar a beber mais água.
Beijocas
